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Mijn Eetmeter ist ein Online-Ernährungstagebuch, das Menschen hilft, sich gesünder zu ernähren. Sie erhalten Einblick in Ihr Essverhalten und die Menge an Energie und Nährstoffen, die Sie verbrauchen. Außerdem erhalten Sie konkrete Tipps, wie Sie gesündere Entscheidungen treffen und sich nach dem Wheel of Five ernähren können. Möchten Sie abnehmen? Mit der Rubrik Meine neue Balance unterstützen wir Sie dabei, kleine, aber anspruchsvolle Schritte zu einem gesünderen Gewicht zu gehen.

MIT DEM BARCODE-SCANNER SCHNELL IHR TAGEBUCH AUSFÜLLEN
Sie können die Barcodes von Produkten in der Mijn Eetmeter-App scannen. Auf diese Weise können Sie Ihrem Kalender einfach und schnell Produkte hinzufügen.

120.000 MARKENPRODUKTE
Mein Eetmeter enthält mehr als 120.000 (Eigen-)Markenartikel.

ABNEHMEN
Viele Benutzer von Mijn Eetmeter verwenden es als Hilfsmittel beim Abnehmen. Dabei hilft mir mein neues Gleichgewicht. Sie sehen wöchentlich:
1. Wie viel Gewicht Sie verloren haben und Feedback zu Ihrem Gewichtsfortschritt.
2. Wie viel mehr Sie innerhalb des Wheel of Five gegessen haben. Denn gesunde Ernährung ist die Grundlage beim Abnehmen und um später Ihre guten Veränderungen zu erhalten.
3. Wie viele Snacks, Getränke und Saucen Sie zu sich nehmen. Diese Übersicht kann Ihnen helfen, den nächsten Schritt zu finden. Ersetzen Sie beispielsweise Erfrischungsgetränke durch eine Light-Version oder Wasser.
4. Wie gut Sie in Sachen Bewegung vorankommen. Das kann Sport sein, aber auch zügiges Gehen und Radfahren.
Und jede Woche bekommst du neue Tipps, die dir beim Abnehmen helfen.

BMI-TRACKING
In My Eating Meter kannst du verfolgen, wie sich dein Gewicht entwickelt. Dazu geben Sie regelmäßig Ihr Gewicht ein. Sie können auf einer Grafik sehen, wie viel Sie zu- oder abnehmen und ob Ihr BMI bereits gesund ist.

BEWEGUNGSZÄHLER
Ausreichende Bewegung gehört zu einem gesunden Lebensstil, genau wie eine gesunde Ernährung. Wenn Sie möchten, können Sie so auch verfolgen, wie viel Sie sich bewegen und ob dies ausreicht, um die Trainingsrichtlinie zu erfüllen.

WAS MACHT MEINEN DINING-METER EINZIGARTIG?
1. Völlig kostenlos und ohne kommerzielles Interesse
Mein Eetmeter ist und bleibt kostenlos. Das Ernährungszentrum kann diese App kostenlos anbieten, da wir zu 100 % von der Regierung finanziert werden, um Menschen dabei zu helfen, sich gesünder zu ernähren. Da wir kein kommerzielles Interesse haben, sind unsere Informationen unabhängig und zuverlässig. Wir werden Ihre personenbezogenen Daten auch niemals an Dritte weitergeben.
2. Immer auf dem Laufenden
In Mijn Eetmeter finden Sie allgemeine Lebensmittel, aber auch viele Markenprodukte. Mijn Eetmeter ruft die Produktinformationen aus der Lebensmitteldatenbank ab. Die Produktinformationen von Markenprodukten in dieser Datenbank erhalten wir direkt von den Herstellern.
3. Nährwert beim Essen
Wenn die Werte der rohen Nudeln auf dem Etikett angegeben sind, rechnen wir diese für Sie in Mijn Eetmeter um.
4. Beratung auch zu Vitaminen und Mineralstoffen.
Das Etikett gibt an, wie viel Energie, Fett, gesättigte Fettsäuren, Eiweiß, Kohlenhydrate, Salz und manchmal auch Ballaststoffe im Produkt enthalten sind. Bei Mijn Eetmeter erhalten Sie sofort eine maßgeschneiderte Beratung für diese Nährstoffe. Aber Sie können auch auf Vitamine und Mineralstoffe in Mijn Eetmeter achten.
5. Gemäß dem Rad der Fünf
Wir bieten eine Wheel of Five-Beratung für Menschen an, die mehr nach dem Wheel of Five essen möchten. Darin sehen Sie, wie viel Sie bereits nach dem Wheel of Five essen und erhalten Tipps, wie Sie gesündere Entscheidungen treffen können.
6. Verknüpfung mit der App „Wähle ich Gesund?“
Benutzer unserer App „Wähle ich gesund?“ können Produkte aus dieser App in Mijn Eetmeter als Favoriten festlegen. In dieser App können Sie pro Produkt sehen, ob es gesund ist.

MEIN FOOD-CENTER
Mijn Eetmeter tauscht Daten mit der Website www.mijnvoedingscentrum.nl aus. Auf dieser Website können Sie sich mit denselben Daten anmelden wie bei Mijn Eetmeter. Dort finden Sie weitere nützliche Tools. Sie können Ihr Tagebuch und die Ergebnisse auch herunterladen und ausdrucken.

VIEL GLÜCK

Die App wurde seitdem mehr als 2,5 Millionen Mal heruntergeladen und hat viele begeisterte Nutzer, wie Elly: „Sie hat Einblicke gegeben. Bei manchen Sachen dachte ich: Mann, so viele Kalorien, oder so viel Zucker oder Fett. Du weißt es, aber du bist immer noch schockiert, wenn du diese Zahlen siehst.“

Du möchtest dich gesünder ernähren oder abnehmen? Online-Ernährungstagebuch Mijn Eetmeter hilft dabei.

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